Ei saa eitada, et elu võib aeg-ajalt muutuda üle jõu käivaks ja igapäevase kaose keskel on lihtne oma heaolu unarusse jätta. Kuid enda eest hoolitsemine on tervisliku keha ja meele säilitamiseks hädavajalik. Seda silmas pidades on siin mõned lihtsad strateegiad, mida saate oma rutiini lisada, et suurendada oma heaolu. 1. Liikuge: Liikumine ei ole mitte […]
Enesehooldus 101: Lihtsad Strateegiad Heaolu Suurendamiseks Read More »
Ei ole saladus, et sellel, mida me oma kehasse paneme, võib olla suur mõju meie füüsilisele tervisele. Kuid kas teadsite, et toit, mida me sööme, võib mõjutada ka meie vaimset heaolu? See on tõsi – toitumise ja vaimse tervise vahel on üllatav seos, millest paljud inimesed ei ole teadlikud. Tegelikult on uuringud näidanud, et tervislik
Üllatav Seos Toitumise Ja Vaimse Tervise Vahel Read More »
Tänapäeva kiires ühiskonnas võib olla lihtne tunda end töö ja isikliku elu pidevatest nõudmistest ülekoormatuna. Meie mõtted muutuvad segaseks ülesannete nimekirjade, tähtaegade ja kohustustega, mis jätavad vähe ruumi vaimsele selgusele. Kuid ärge kartke, sest vaimse selguse saavutamine ja tootlikkuse suurendamine on lihtsam, kui võite arvata. Rakendades oma igapäevarutiini vaid viis lihtsat tehnikat, saate eemaldada vaimse
5 Lihtsat Tehnikat Vaimse Selguse Saavutamiseks Ja Tootlikkuse Suurendamiseks Read More »
